Este smoothie es uno de mis favoritos, sobretodo porque es muy fácil de preparar (de ahí el nombre) y por eso suelo hacerlo bastante a menudo. Se trata del smoothie del What I eat in a day de la entrada anterior. En aquel caso lo acompañé de porridge, pero lo podéis tomar solo, o bien con unas tostadas, unas tortitas, frutos secos... ¡lo que más os guste!
Únicamente necesitamos 3 ingredientes. Es dulce y afrutado y además ¡es una de las mejores maneras de empezar el día!
Éstos son los ingredientes que vamos a necesitar (para 1 persona, aunque si quieres compartirlo, salen 2 vasitos):
- 3 naranjas
- 2 plátanos maduros
- 1 puñado hermoso de espinacas frescas
- Una batidora de vaso potente
Preparación:
1. Exprimimos el zumo de las naranjas y lo añadimos, junto con los plátanos y las espinacas, en la batidora de vaso. Batimos un par de minutos, o hasta que la textura sea fina.
2. ¡Y ya está! ¡No puede ser más fácil!
El plátano hará que la mezcla sea homogénea y cremosa, además de aportar dulzor, así que no es necesario añadir azúcar.
Las propiedades de los smoothies son infinitas. Una de sus virtudes es que la fibra que contienen nos ayuda a mantener nuestro aparato digestivo y colon, limpios. Os animo a que los incorporéis en vuestra dieta, notaréis los beneficios. Además, es una forma estupenda de tomar frutas y verduras (si es que no sois muy amigos de ellas).
¡Espero que os guste! :)
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